Guys, pernah nggak sih denger obrolan atau jangan-jangan kamu sendiri pernah mikir “Ah, puasa dapetnya cuma nahan lapar sama haus doang”, kalau iya wajar kok, tapi eiiittss jangan salah yuk kita bongkar bareng-bareng fakta di balik ibadah puasa, karena jujur, puasa itu jauh jauuuh lebih dari sekadar nggak makan dan minum. Puasa itu tentang upgrade diri kamu ke level selanjutnya, gaaaaassssss….kita bahas manfaat puasa.
Yang pertama puasa sebagai masterclass pengendalian diri dalam Islam.
Bayangin ini kamu lagi laper banget, tenggorokan kering, tapi makanan dan minuman ada di depan mata. Dan kamu bisa bilang “Nggak”. Gila, kan? Itu bukan hal sepele, bro/sis puasa adalah latihan paling intensif untuk melatih otot kemauan kamu. Kalau kamu bisa mengendalikan nafsu dasar seperti lapar dan haus, bayangkan seberapa kuat kamu bisa mengendalikan godaan lain di hidup?
jadi…. waktu dengar azan magrib, waktunya buka puasa jagan geragas liat hidangan di meja yaaaa, berbukalah yang sewajarnya sesuai makna doa buka puasa “Telah hilang rasa haus dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, Insya Allah”.
Jadi dengan proses puasa kamu bisa melatih disiplin, fokus, dan kontrol emosi. Ini bekal penting buat ngejar goals kamu, baik di sekolah, kuliah, kerja, atau bahkan nge-game!
Yang kedua puasa sebagai digital Detox untuk Jiwa yang Berisik.
Di era scroll tanpa henti ini, jiwa kita sering overload dan burnout. Puasa datang sebagai refresh paling ampuh. Islam mengajarkan, puasa itu nggak cuma perut, tapi juga mata, telinga, dan lisan. Puasa dari melihat hal yang nggak baik, puasa dari mendengarkan ghibah, puasa dari bicara kotor atau nyinyir. Efeknya kamu jadi punya ruang bernafas buat diri sendiri. Pikiran jadi lebih jernih, hati lebih tenang. Ini kayak detox dari segala keramaian dan drama dunia maya, bikin kamu bisa reconnect sama diri sendiri dan juga sama pencipta kamu.
Yang ketiga mengaktifkan Mode “Empati Level Maksimal”
Sering lihat video atau berita tentang orang yang kelaparan? Mungkin kita merasa kasihan. Tapi beda rasanya kalau kita merasakan langsung sensasi lapar dan haus itu di tubuh kita sendiri. Puasa itu adalah cara Allah SWT mengajarkan kita empati secara langsung. Manfaat Sosial yang kamu bisa capai ketika kamu tahu rasanya nggak punya, kamu akan lebih humble dan nggak gampang pamer. Kamu jadi lebih peka sama kondisi sekitar, dan secara otomatis tergerak buat berbagi atau membantu. Ini membentuk karakter yang kuat, bukan cuma buat diri sendiri, tapi juga buat komunitas.
Yang keempat puasa itu rahasia Bio-Hacking: “Factory Reset” Tubuhmu!,
Naaah, buat kamu yang suka hal-hal ilmiah dan update kesehatan, puasa itu punya rahasia keren bernama Autofagi. Ini adalah proses alami tubuh saat berpuasa, di mana sel-sel tubuh kita mulai “bersih-bersih”. Sel yang rusak, mati, atau nggak berfungsi baik akan dimakan dan diganti dengan sel-sel baru yang lebih sehat.
Manfaat yang kamu bisa dapat dengan puasa itu kayak “tombol reset pabrik” buat badan kamu. Sistem imun jadi lebih kuat, otak lebih fokus, dan badan terasa lebih segar. Konsep ini banyak dipelajari di dunia kesehatan modern, lho!
Jadi kalau kamu masih melihat puasa cuma sebagai menahan lapar dan haus itu kayak melihat smartphone cuma sebagai alat telepon…. kamu rugi, karna dia bisa jadi kamera, GPS, komputer mini, dan banyak lagi. Puasa adalah kesempatan emas buat upgrade diri secara fisik, mental, dan spiritual. Ini bukan cuma ritual, tapi training komprehensif untuk jadi versi terbaik dari diri kamu.
Jadiii.. “Poin mana yang paling relate sama kamu?” Selamat berpuasa, semoga kita semua bisa merasakan manfaatnya yang luar biasa!
Penulis : Dewa Ruci/ Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis IAIN Pontianak
